Método ERNA en 6 pasos

Tienes luz propia, como la luciérnaga. A veces puede que estés atascad@ o perdido@ y no veas con claridad. En esos momentos de duda e incertidumbre, o culpa y miedo, o enfado y hartazgo yo te guiaré con mi linterna y te acompañaré hasta que encuentres tu luz interior, la mas potente y la que mas te va ayudar. El método ERNA nace de esa mágica fusión de tu luz interior y la luz externa que te ayuda a ver mejor.

1 Método 3 Programas

ERNA es el método donde encontrarás los Estímulos y las Respuestas Necesari@s para el Aprendizaje de la vida. Es el método donde convergen tu luz interior y esa luz que viene de fuera y que a veces necesitas para ver con claridad. Es un espacio donde madres, padres e hij@s podéis aprender y entrenar las habilidades necesarias para tener una vida plena, feliz, y llena de sentido.

Este método consta de seis pasos que se integran de manera transversal en la persona, aunque a efectos didácticos se estructuren de forma ordenada en seis módulos:

IDENTIDAD Y AUTOESTIMA

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA - CUESTIONES PRACTICAS SOBRE ADOLESCENCIA - CUESTIONES PRACTICAS PARA NIÑ@S

INTELIGENCIA EMOCIONAL

MOTIVACIÓN Y BIENESTAR

HABILIDADES SOCIALES Y HABILIDADES PARA LA VIDA

COACHING

El método ERNA se desarrolla en tres programas diferentes:

  • Programa Linterna para madres y padres.
  • Programa Luciérnaga para adolescentes.
  • Programa Pequeñas Luciérnagas para niñ@s.

El programa Linterna para padres tiene dos niveles:

  • Nivel 1: quiero aprender lo mas importante
  • Nivel 2: quiero saber algo mas
De qué va cada módulo

IDENTIDAD Y AUTOESTIMA

En este módulo vas a descubrir quién eres. Vas a comprender que eres humano, con luces y sombras, y vas a prender a quererte de forma completa, con lo bueno y lo malo. Eres un ser humano, no un ser perfecto. Descubrirás qué es realmente la autoestima, y qué puedes hacer para cuidarla. Aprenderá qué hacer para no dañarla ni tu ni nadie. Vas a tener una hoja de ruta para saber cómo sentirte bien contigo mism@ y con los demás.

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA, ADOLESCENCIA Y NIÑ@S

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA (En el programa LINTERNA para madres y padres) CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE ADOLESCENCIA (En el programa LUCIÉRNAGA para adolescentes) CUESTIONES PRÁCTICAS PARA NIÑ@S (En el programa PEQUEÑAS LUCIÉRNAGAS para niños)
En este módulo se abordan temas prácticos que te serán muy útiles en tu día a día. Es como digo yo, lo que a mí me hubiera gustado saber cuando era niña, cuando fui adolescente y cuando me convertí en madre primeriza.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Hoy en día no puedes dejar de fomentar y alimentar tu inteligencia emocional. Es necesario que sepas cómo transitar y regular tus emociones. Si quieres conocerlas, aceptarlas y comprenderlas este módulo te va a encantar. Todas las emociones, aunque algunas sean desagradables e incomodas, son tus amigas y tienen un importante mensaje para ti. Aprenderás a descifrar ese mensaje y a regularte correctamente, para no verte secuestrado por ellas en una explosión de rabia, o un ataque de pánico por ejemplo.

MOTIVACIÓN Y BIENESTAR

Siempre tienes motivación, aunque no te lo creas. Lo que pasa que a veces la tienes bloqueada. En este módulo aprenderás cómo desbloquearla y encontrarás muchas herramientas que te harán sentir bien para que no te falte la energía cada día. Te resultará mas fácil levantarte ilusionad@. Tendrás otra visión de la vida, mas positiva y realista. Comprobarás que si tu quieres puedes.

HABILIDADES SOCIALES Y HABILIDADES PARA LA VIDA

Si quieres relacionarte bien contigo mism@ y con los demás , y tener una vida plena, satisfactoria y llena de sentido hay una serie de habilidades que no puedes dejar de fomentar y entrenar. Casi seguro que has oído hablar de alguna o todas ellas: resiliencia, empatía, asertividad y gratitud son muy importantes. Y hay muchas mas. ¿Además de sus nombres sabes realmente lo que hay que hacer para ser mas resilientes, mas empático, mas asertivo o mas agradecido? Si quieres profundizar, entrenar e integrar estas habilidades que cambiarán tu vida y la de todas las personas que te rodean, yo te enseño cómo hacerlo y logralro.

COACHING

Este módulo te servirá para alcanzar cualquier objetivo, propósito o resultado que quieras conseguir. Te facilitará pasar de las buenas intenciones y ensoñaciones a la acción y el resultado. Tendrás una hoja de ruta detallada para no perderte por el camino y llegar a tu destino.

1 Método 3 Programas

ERNA es el método donde encontrarás los Estímulos y las Respuestas Necesari@s para el Aprendizaje de la vida. Es el método donde convergen tu luz interior y esa luz que viene de fuera y que a veces necesitas para ver con claridad. Es un espacio donde madres, padres e hij@s podéis aprender y entrenar las habilidades necesarias para tener una vida plena, feliz, y llena de sentido.

Este método consta de seis pasos que se integran de manera transversal en la persona, aunque a efectos didácticos se estructuren de forma ordenada en seis módulos:

IDENTIDAD Y AUTOESTIMA

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA - CUESTIONES PRACTICAS SOBRE ADOLESCENCIA - CUESTIONES PRACTICAS PARA NIÑ@S

INTELIGENCIA EMOCIONAL

MOTIVACIÓN Y BIENESTAR

HABILIDADES SOCIALES Y HABILIDADES PARA LA VIDA

COACHING

El método ERNA se desarrolla en tres programas diferentes:

  • Programa Linterna para madres y padres.
  • Programa Luciérnaga para adolescentes.
  • Programa Pequeñas Luciérnagas para niñ@s.

El programa Linterna para padres tiene dos niveles:

  • Nivel 1: quiero aprender lo mas importante
  • Nivel 2: quiero saber algo mas

De qué va cada módulo

IDENTIDAD Y AUTOESTIMA

En este módulo vas a descubrir quién eres. Vas a comprender que eres humano, con luces y sombras, y vas a prender a quererte de forma completa, con lo bueno y lo malo. Eres un ser humano, no un ser perfecto. Descubrirás qué es realmente la autoestima, y qué puedes hacer para cuidarla. Aprenderá qué hacer para no dañarla ni tu ni nadie. Vas a tener una hoja de ruta para saber cómo sentirte bien contigo mism@ y con los demás.

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA, ADOLESCENCIA Y NIÑ@S

CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE CRIANZA (En el programa LINTERNA para madres y padres) CUESTIONES PRÁCTICAS SOBRE ADOLESCENCIA (En el programa LUCIÉRNAGA para adolescentes) CUESTIONES PRÁCTICAS PARA NIÑ@S (En el programa PEQUEÑAS LUCIÉRNAGAS para niños)
En este módulo se abordan temas prácticos que te serán muy útiles en tu día a día. Es como digo yo, lo que a mí me hubiera gustado saber cuando era niña, cuando fui adolescente y cuando me convertí en madre primeriza.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Hoy en día no puedes dejar de fomentar y alimentar tu inteligencia emocional. Es necesario que sepas cómo transitar y regular tus emociones. Si quieres conocerlas, aceptarlas y comprenderlas este módulo te va a encantar. Todas las emociones, aunque algunas sean desagradables e incomodas, son tus amigas y tienen un importante mensaje para ti. Aprenderás a descifrar ese mensaje y a regularte correctamente, para no verte secuestrado por ellas en una explosión de rabia, o un ataque de pánico por ejemplo.

MOTIVACIÓN Y BIENESTAR

Siempre tienes motivación, aunque no te lo creas. Lo que pasa que a veces la tienes bloqueada. En este módulo aprenderás cómo desbloquearla y encontrarás muchas herramientas que te harán sentir bien para que no te falte la energía cada día. Te resultará mas fácil levantarte ilusionad@. Tendrás otra visión de la vida, mas positiva y realista. Comprobarás que si tu quieres puedes.

HABILIDADES SOCIALES Y HABILIDADES PARA LA VIDA

Si quieres relacionarte bien contigo mism@ y con los demás , y tener una vida plena, satisfactoria y llena de sentido hay una serie de habilidades que no puedes dejar de fomentar y entrenar. Casi seguro que has oído hablar de alguna o todas ellas: resiliencia, empatía, asertividad y gratitud son muy importantes. Y hay muchas mas. ¿Además de sus nombres sabes realmente lo que hay que hacer para ser mas resilientes, mas empático, mas asertivo o mas agradecido? Si quieres profundizar, entrenar e integrar estas habilidades que cambiarán tu vida y la de todas las personas que te rodean, yo te enseño cómo hacerlo y logralro.

COACHING

Este módulo te servirá para alcanzar cualquier objetivo, propósito o resultado que quieras conseguir. Te facilitará pasar de las buenas intenciones y ensoñaciones a la acción y el resultado. Tendrás una hoja de ruta detallada para no perderte por el camino y llegar a tu destino.

¿Cuál es tu programa?

PROGRAMA
LINTERNA

Para madres y padres
PROGRAMA
LUCIÉRNAGA
Para adolescentes
PROGRAMA PEQUEÑAS
LUCIÉRNAGAS
Para niñ@s